studie

Met een beetje geluk ;) and a little help from my friends...

...ben ik straks gecertificeerd autisme vriendelijk coach! En... heb jij een duidelijker inzicht in jezelf!

Voor mijn eindwerkstuk van de opleiding wil ik graag info over prikkels en overprikkelling. Van mensen met autisme, en zeker ook van mensen zonder. Zou je hierover wat vragen willen beantwoorden voor jezelf of (met) je kind(eren), kun je via de link het formulier invullen. Delen is ook fijn! Dank jullie wel!!

Ook wil ik graag info over prikkels en overprikkelling, emotie en reactie bij kinderen.

Wil je me helpen? Ik zou graag willen weten waar je kind spontaan blij, boos of verdrietig, of bang van wordt of een andere vaste emotie bij laat zien. Hiervan kan ik dan opdrachten formuleren.. voor een verder eindproduct.
Mag hieronder als reactie, wanneer het persoonlijk is, mag het ook in een pb of mail naar [email protected] - natuurlijk kun je het ook bij het formulier invullen, (direct bij groen, oranje of rood). Allemaal goed, alle info is welkom!!

Bedankt :)

De thermometer van je eigen systeem

Uitleg van de theorie.

We maken op een dag veel situaties mee. We hebben daar gedachten over, gevoelens bij, en reacties op.
Vragen die je je bij een situatie waar in je komt, kunt stellen zijn:

Hoe voel je je en wat doet de situatie en dat gevoel met je?
Wat heb je dan nodig om je weer beter te voelen en beter te functioneren?

Zeker als je vaak last hebt van te veel prikkels (geluiden, beelden, gedachten, licht, andere mensen) kan het helpend zijn om dit voor jezelf steeds beter te leren herkennen. Alles is op een schaal te meten en zo ook dit.
Als je de schaal bekijkt als een thermometer die van groen naar rood is ingedeeld, kun je je stemming, gevoel of ervaring plaatsen in een van deze kleuren.

Daarbinnen kun je gaan kijken naar de gebeurtenis op zich, de gevoelens die je erbij hebt, het gedrag dat je laat zien, spanning die je voelt. Wanneer je hier een idee van hebt, kun je proberen weer terug te gaan naar een kleur die ervoor ligt.

Het is mogelijk dat de thermometer bestaat uit meer dan die drie kleuren voor jou, andere kleuren of andere tinten kunnen aanwezig zijn. Het kan dat je niet alle kleuren bereikt, of in de verdeling een groot stuk in een kleur hebt en in de andere kleuren een veel kleiner stuk. Dat is heel persoonlijk.

Het zou mooi zijn als iedereen van zichzelf in beeld had in welk gedeelte van de thermometer hij of zij zich bevond. Goed bewust zijn, en herkennen van gedrag en gevoel is hier heel belangrijk bij.

Wie dit wil invullen, helpt niet alleen mij, maar ook zichzelf, omdat het een groot stuk inzicht geeft. Wanneer je er vragen over hebt, kun je dit altijd bij opmerkingen invullen, ik zal dan contact met je opnemen.

Het formulier

Toelichting bij het formulier en de vragen.

Ik wil je vragen in te vullen wat jij wilt delen, waar jij je goed bij voelt. Het zijn persoonlijke vragen en zeker als je er meer de diepte mee in gaat, kan het minder gewenst worden om te delen. Ik zou je willen aanmoedigen om in ieder geval voor jezelf de vragen allemaal te beantwoorden, zodat je een goed beeld hebt. Dan kun je zien wat je wilt versturen. Met persoonlijke informatie wordt verder niets gedaan, deze kan anoniem verstuurd en wordt ook niet gedeeld.

Wanneer je alle vragen wilt invullen, zie dan de veelheid ervan als suggesties, waarvan je gebruik kunt maken, om je op weg te helpen. Dit hoeft zeker niet allemaal van toepassing te zijn, iedereen reageert anders en het een is niet beter of slechter dan het ander, alleen verschillend. Wil je nog meer informatie geven, dan kun je altijd het vak opmerkingen gebruiken, bv als je merkt dat er meer kleuren of tinten van toepassing zijn, of je een kleur overslaat, of de verdeling van de kleuren wilt aangeven. Ook kun je hierin aangeven dat je graag wilt dat ik contact met je opneem.

geslacht, leeftijd, opleiding / werk *

naam *

emailadres *

Groen

Hoe voel je je bij groen? Wat doe je? Hoe klink je? Hoe denk je? Waar heb je zin in? Hoe ben je naar anderen? Wat zie je in de spiegel? Hoe is je lichaamshouding en hoe staat je gezicht? *

In welke situaties kom je in groen? Wat geeft je een goed gevoel? Waar voel je je prettig bij? *

Hoe blijf je groen? Wat heb je nodig? Wat ga je doen? Wie zoek je op? Hoe lang blijf je in groen? *

Oranje

Hoe voel je je bij oranje? Krijg je ergens pijn? Nare gedachten? Angst? Spanning? Wat kunnen anderen aan jou zien? Waar stoor je je aan? Waar gaat je aandacht naar toe? Wil je contact met anderen: praten of aangeraakt worden? *

Door welke situatie kom je in oranje? Zie je dit van tevoren aankomen? *

Kunnen anderen helpen om terug naar groen te komen? Wat heb je nodig? Wat kan je zelf doen? Wat helpt je? *

Rood

Hoe voel je je bij rood? Kun je nog voelen? Heb je ergens pijn? Merk je spanning? Wat kan je nog? Waar ga je naar toe? Wat ga je doen? Welke bewegingen maak je? Hoe klink je? Kunnen anderen in je buurt komen, wil je contact? *

Wat maakt dat je in rood komt? Situaties, mensen, geluiden, licht, ervaringen? Reageer je daar altijd zo op? Zouden anderen dit kunnen zien bij je? *

Wat wil je verder nog toevoegen? *

Hoe kun je weer een stap terug doen naar oranje? Wat helpt je? Waar ga je naartoe? Wie vraag je om hulp? Wat maakt je rustiger? Wat heb je nodig? Wat kan een ander voor jou doen om je te helpen en hoe kun je jezelf nog helpen? Rust nemen, muziek luisteren, lezen, wandelen, mediteren, schrijven, slapen? *

Verzenden